Hamilelikte Balık Tüketimi
Ankara balık restoranları, anne ve bebek sağlığını düşünerek hazırlamış olduğu balık ve çeşitleri ile fayda sağlamayı amaçlamaktadır. Hamileler için önemli olan bu süreçte her şeyi yemekten ziyade besin değeri yüksek şeyleri tüketmeye ağırlık vermesi gerekir. Annenin sağlığı önemlidir. Çünkü bebeğin de sağlığı büyük ölçüde annenin beslenme şekline bağlıdır.
Hangi Balıklar Tüketilmelidir?
Bol vitamin kaynağı olarak görülen balığın, uzmanlar tarafından hamilelik döneminde de tüketilmesini önermektedir. Ancak balık türünün veya hangi suya ait olduğu hamilelik sürecinde önemlidir. Çünkü bebek anne karnında gelişim aşamasındadır ve balıklardaki mevcut maddeler yarardan ziyade zarara dönüşebilir. Bu yüzden hamileler ne kadar ve hangi balıklardan yemelidir konusunu detayları ile inceleyelim:
Derinlerde yaşayan balıklarda toksin maddesi yüksek oranda bulunur. Bu maddeler çocuk için tehlike oluşturur. Bu yüzden dolması yapılan, salata da meze gibi yemeklerde kullanılan midye tüketmekten vazgeçilmesi gerekir.
Açık deniz balıkları, yüzey balıkları doğal, yeterli ve çeşitli besin değerlerini tüketerek büyür. Bu yüzden;
- Levrek
- Mezgit
- Hamsi
- İstavrit
- Kefal
- Alabalık gibi balıklar tercih edilmesi gerekir. Bu tür balıkların yaşadığı doğal ortam sağlıklıdır.
Ancak tüketilecek balığın bayatlamamış olması gerekir. Ankara balık restoranları her zaman taze ve canlı balıkları ile müşteriler için anlık siparişler hazırlamaktadır. Bebeğin ve annenin sağlığını düşünüyorsanız o zaman Ankara balık restoranlarını tercih etmelisiniz.
Ton balığı da bu dönemde tüketilebilecek sağlıklı balıklar arasında yer almaktadır. Bol yeşillik ile tüketilerek besin değeri yükseltilebilir. Omega 3 değerlerince zengin bu balıkların aynı zamanda cıva oranları minimumdur.
Doğru Tüketim Yöntemleri
Hamileler için doktorun önerisi doğrultusunda vitamin ilaçları kullanılması önerilir. Ancak balık yemek kadar etkili olmaz. Çünkü balıkların içerisinde çok çeşitli değerler vardır. Vitamin takviyeleri tek yönlü olmaktadır.
Hamileler Haftanın iki günü menüde balığa yer vermelidir. Ancak balığın çeşidi kadar nasıl tüketildiği de önemli bir noktadır. Balığın açık denizlerde yaşayan olması, taze olması gerekir. Ama nasıl yemek gerekir? Hamilelik sürecinde en önemli noktalardandır. Asla balığı çiğ olarak tüketmemek gerekir. İyice temizlenip kılçıklarından arındırılan balıkları ızgara yöntemi ile pişirmek gerekir. Yine marketlerde buz dolaplarında konserve kutularında saklanan balıkları hamileler tüketmemesi gerekir. Balığın uzun süreli saklanabilmesi için koruyucu maddeler konulmaktadır.
Ankara Balık Restoranlarının Sağladığı Avantajlar
Ankara balık restoranlarının menüsü hamileler için de ayrı bir yere sahiptir. Deniz balıklarını taze olarak ayağınıza kadar getirip besin değerleri korunarak, en lezzetli şekilde pişirilerek müşteriler ile buluşturulmaktadır. Aynı zamanda menüde yer alan çorba, ekmek, salata çeşitleri balık tercihiniz ile uyumlu olarak kombin yapabilir, karnınızı iyice doyurabilirsiniz. Balık yemeğe karar verdikten sonra siparişler sadece balık odaklı olmaktadır. Ancak başlangıç için sıcak veya soğuk çorba, salata, ekmek ile değişik çeşitleri de tercih edebilirsiniz.
